ইন্ট্রোভার্ট কিংবা অন্তর্মুখী মানুষ হচ্ছে তারা, যারা নিজেদের মতো থাকতে ভালোবাসেন। ভিড় ও আড্ডার আসরে তাদের খুব একটা পাওয়া যায় না। এরা নিজেরা নিজেদের সময় দিতে ভালোবাসেন এবং এই জীবনেই তারা সুখী।
অনেকে আবার এ ধরনের মানুষদের অসামাজিক বলে আখ্যা দিয়ে থাকেন। আর সমাজে তাদের সারাজীবন অসামাজিক তকমাটি নিয়েই পথ চলতে হয়। তবে কিছু লক্ষণে আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি ইন্ট্রোভার্ট হয়েও সুখী কি-না। চলুন জেনে নিই-
১। নিজেকে সময় দিন
আপনি প্রতিদিন নিজেকে সময় দিচ্ছেন। আর আপনার দৈনন্দিন রুটিন নির্জনতার মূল্যবান মুহূর্তগুলোতে ভরা। এগুলো এমন মুহূর্ত নয় যা আপনি পছন্দ করেন না বরং এই মুহূর্তগুলোর জন্য আপনি অপেক্ষা করেন। কারণ সেগুলো আপনার জীবনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। যেমন: নিজের মতো করে সব গুছিয়ে নেয়া, বিশ্রামের জন্য পর্যাপ্ত সময় পাওয়া, বাহ্যিক চাপ থেকে মুক্ত, নিজের সময়ে যেকোনো কিছু চিন্তা করা ইত্যাদি।
২। একাকীত্বে শক্তি খুঁজে পান
বেশিরভাগ মানুষ মনে করে যে শক্তি আসে সামাজিক মিথস্ক্রিয়া থেকে, ভিড়ের একটি অংশ থেকে। যদিও এটি বহির্মুখী সমাজে গৃহীত হয়। এটি জীবনীশক্তির একমাত্র উৎস নয়। তবে আপনি যদি একজন ইন্ট্রোভার্ট বা অন্তর্মুখী ব্যক্তি হন, সেক্ষেত্রে আপনি নির্জনতাকে বেছে নেবেন। এটি আপনার চারপাশে শান্তিপূর্ণ পরিবেশ বজায় রাখবে।
যেমন- বিখ্যাত পদার্থবিদ আলবার্ট আইনস্টাইন একবার বলেছিলেন, ‘আমি সেই নির্জনতায় বাস করি যা যৌবনে বেদনাদায়ক, কিন্তু পরিণত বয়সে সুস্বাদু।’
আপনি যখন সর্বদা ‘সামাজিক’ হওয়ার চেষ্টা করেন, আপনি বাহ্যিক উদ্দীপনাকে খুব বেশি শক্তি দেন। তবে একজন ইন্ট্রোভার্ট ব্যক্তি সমাজে কম সময় দেয়।
৩। নিজের সঙ্গ উপভোগ করেন
অনেকেই আছেন নিজের সঙ্গ অনেক বেশি উপভোগ করেন। তবে অনেকেই ভাবেন ‘সামাজিক হওয়া’ আমাদের বহির্মুখী সমাজে সুখের চাবিকাঠি। আপনি যদি একজন ইন্ট্রোভার্ট ও সুখী মানুষ হন, তাহলে আপনি সুখের জন্য কারও ওপর নির্ভর করবেন না। আপনি স্বয়ংসম্পূর্ণ।
৪। শান্ত পরিবেশ ভালোবাসেন
একজন ইন্ট্রোভার্ট ব্যক্তি নির্জনতা এবং আত্মদর্শনের ওপর ফোকাস করে। কেননা, নির্জনতা এবং আত্মদর্শন সংজ্ঞায়িত করে যে আমরা কীভাবে আমাদের পরিবেশের সঙ্গে যোগাযোগ করি। একটি শান্ত পার্ক আমাকে সহজেই আকৃষ্ট করে। নীরবতা অন্তর্মুখী জীবনে একটি ইতিবাচক শক্তি। আমি নিজেকে নীরবতায় নিমজ্জিত করি, তখন আমি ভাবতে পারি যে আমার শান্তি আমার চারপাশের জীবনের গোলমালের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। আমি প্রাণবন্ত বিশ্বের সাথে যোগাযোগ হারাতে পারি।
৫। অন্যের গভীর কথোপকথন উপভোগ করি
এমন নয় যে আমি ছোটখাটো কথা বলতে পছন্দ করি না। আমিও অন্যের সঙ্গে কথা বলি ও গভীর কথোপকথন উপভোগ করি।
৬। উদাসীন মনে করা
অন্তর্মুখী ব্যক্তিদের প্রায়ই বিচ্ছিন্ন বা উদাসীন বলে ভুল বোঝানো হয়। তবে এরা পছন্দের কোনো বন্ধুর সঙ্গে পছন্দের কোনো বিষয় নিয়ে ঘণ্টার পর ঘণ্টা কথা বলতে পারে। এ ছাড়া মানুষ এদের ভুল বুঝলেও নিজেকে প্রমাণ করতে আগ্রহ পায় না।
৭। বহির্মুখীদের প্রশংসা করেন
এটা অদ্ভুত মনে হতে পারে, একজন অন্তর্মুখী হিসেবে আপনি আপনার একাকীত্ব উপভোগ করেন, আপনি শান্ত পরিবেশ ভালোবাসেন এবং আপনি গভীর, অর্থপূর্ণ কথোপকথন খোঁজেন। তাহলে আপনি কীভাবে নিজেকে বহির্মুখীদের প্রশংসা করেন?
অন্তর্মুখীরা বহির্মুখীদের মধ্যে প্রশংসা করার জন্য অনেক কিছু খুঁজে পেতে পারেন। তাদের সামাজিক পরিস্থিতিতে সহজে নেভিগেট করার ক্ষমতা, তাদের সংক্রামক শক্তি, এবং কথোপকথনকে প্রবাহিত রাখার জন্য তাদের দক্ষতা এমন একজনের জন্য বেশ আকর্ষণীয় হতে পারে যারা বেশি সংরক্ষিত।
গবেষণা অনুসারে, অন্তর্মুখীদের মধ্যে আরও সক্রিয় বলে মনে করা হয়। সিদ্ধান্ত গ্রহণ, সহানুভূতি, আবেগ নিয়ন্ত্রণ, এবং আবেগের সাথে যুক্ত- এমন বৈশিষ্ট্য যা অন্তর্মুখীরা প্রায়শই প্রচুর পরিমাণে প্রদর্শন করে।