শীতকালেও টকদই খেতে ভুলবেন না

২৪ ডিসেম্বর ২০১৯


শীতকালেও টকদই খেতে ভুলবেন না

শীত বেশ জাঁকিয়ে বসেছে। এই সময় সর্দি-কাশির মতো নানা সমস্যার ভয়ে নিজেকে গরম রাখতে গরম জামা কাপড় পরে থাকেন সবাই। শুধু গরম কাপড় পরলেই হবে না, এর সঙ্গে খাওয়া দাওয়াও ঠিকমতো করতে হবে। কারণ শীতের রোগের সঙ্গে লড়তে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোও জরুরি।

শীতকালে খাওয়া-দাওয়ার পরিমাণ বেড়ে যায়। তবে মাঝেমধ্যে মুখরোচক খাওয়া চললেও নিয়মিত এমন খাবার খেতেই হবে যাতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত হয়। সেই কারণেই শীতকালেও প্রতিদিন টকদই খেতে ভুলবেন না। সুপারফুড টকদই শরীরে প্রোটিন ও ক্যালসিয়াম যোগ করে। প্রোবায়োটিক দই হজম ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায় টকদই।

দইয়ের মধ্যে রয়েছে ক্যালসিয়াম, যা হাড় শক্ত করতে সাহায্য করে। শীতে কি আপনার শক্ত হাড়ের প্রয়োজন নেই। তাহলে গরমে দই খেলেও শীতাকালে দই-এর বাটি দূরে সরিয়ে রাখেন কেন? শীতকালে আমাদের ত্বক রুক্ষ হয়ে যায়। দই ত্বকে আর্দ্রতা জোগায়। তাই খাওয়া ছাড়াও টকদই রূপচর্চায় ব্যবহার করতে পারেন।

শীতকালে অনেকেই শ্বাসকষ্টের সমস্যায় ভোগেন। এরা শীতের দুপুরে টকদই খেতেই পারেন। নিয়মিত টকদই খেলে উপকার পাবেন তারাও।